So gelingt der Wiedereinstieg sanft und sicher Die Reha ist geschafft – aber wie geht es jetzt weiter?Viele Frauen möchten nach einer Operation, Verletzung oder Erkrankung weiter aktiv bleiben, sind sich aber unsicher:Was darf ich wieder machen? Was ist zu viel? Werde ich überfordert? Genau hier setzen wir an. Der sichere Weg zurück in Bewegung…
Finde zurück zu deinem Körpergefühl Wie oft stellst du dich selbst zurück, weil „Wichtigeres“ zu tun ist?Wie oft schaust du in den Spiegel und denkst zuerst daran, was dir nicht gefällt? Gerade Frauen ab 50 erleben körperliche Veränderungen, die am Selbstbild nagen können: Gewicht, Haut, Gelenke, Energie – nichts fühlt sich mehr so an wie…
Warum gerade Frauen aktiv werden sollten Arthrose betrifft in Deutschland Millionen Menschen – besonders Frauen ab 50 sind häufig betroffen. Die gute Nachricht: Du kannst aktiv etwas dagegen tun! Sanftes, gezieltes Krafttraining ist eine der wirkungsvollsten Methoden, um Arthrose vorzubeugen oder Beschwerden zu lindern. Warum gerade Krafttraining? Viele denken bei Arthrose vor allem an Schonung….
Wie Training Körper und Seele stärkt Hitzewallungen, Schlafprobleme, Stimmungsschwankungen – die Wechseljahre bringen viele Veränderungen mit sich. Doch so herausfordernd diese Zeit auch sein kann: Mit sanfter Bewegung, gezieltem Muskelaufbau und einem achtsamen Lebensstil kannst du deinen Körper aktiv unterstützen – und dich rundum wohler fühlen. Was passiert in den Wechseljahren? Die hormonelle Umstellung beeinflusst…
