Rückenschmerzen lindern
Mit sanftem Training zu mehr Lebensqualität
Fast jede zweite Frau über 50 kennt es: ziehende Schmerzen im unteren Rücken, verspannte Schultern oder ein steifer Nacken. Der Alltag wird mühsam, die Lebensfreude sinkt. Doch du bist dem nicht hilflos ausgeliefert!
Gezieltes Rückentraining kann Schmerzen nachhaltig lindern – und genau dabei unterstützen wir dich.
Warum entstehen Rückenschmerzen?
Mit zunehmendem Alter lässt die Muskulatur nach – besonders, wenn wir viel sitzen oder uns einseitig bewegen.
Die Folge:
- Muskeln verkürzen oder verspannen,
- die Wirbelsäule wird weniger stabil,
- und alltägliche Bewegungen werden zur Belastung.
Wie Training helfen kann
Sanftes Krafttraining stärkt die Rücken-, Bauch- und Tiefenmuskulatur, verbessert die Haltung und entlastet Wirbel und Bandscheiben. Bereits wenige Einheiten pro Woche können den Schmerz deutlich reduzieren und die Beweglichkeit spürbar verbessern.
Deine Vorteile bei uns:
- Schonendes Rückentraining ohne Überforderung
- Individuelle Betreuung in kleinen Gruppen
- Gezielte Übungen für Mobilität und Haltung
- Angenehme Atmosphäre für Frauen ab 50
Ob du bereits Rückenschmerzen hast oder ihnen vorbeugen möchtest – wir helfen dir, dich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen.
Sag dem Rückenschmerz „Tschüss“!
Finde heraus, wie gut sich ein starker Rücken anfühlen kann.
Vereinbare noch heute dein kostenloses Probetraining bei uns im Studio in Brühl!
